🌻 Beneficios y usos de la semilla de girasol

Las semillas de girasol son un superalimento natural, rico en nutrientes esenciales que benefician la salud general del cuerpo. Son una excelente fuente de vitamina E, antioxidantes, grasas saludables, proteínas, fibra y minerales como magnesio, selenio y zinc.

✅ Beneficios:

Protege el corazón: gracias a sus grasas saludables y vitamina E, ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y mejorar la salud cardiovascular.

Poder antioxidante: la vitamina E combate los radicales libres, ayudando a prevenir el envejecimiento celular.

Favorece la salud de la piel y el cabello: nutre desde el interior y mejora la apariencia de la piel.

Apoya el sistema inmunológico: su contenido en zinc y selenio fortalece las defensas naturales del cuerpo.

Aporta energía y saciedad: ideal para consumir como snack saludable entre comidas.

🍽️ Usos:

Agregadas a ensaladas, yogures, batidos o bowls.

Como topping en panes, galletas o granolas caseras.

Trituradas, se pueden usar como base de pastas vegetales o mantequillas.

También se pueden consumir solas, tostadas o naturales, como un snack nutritivo.